Apabila seseorang menarik nafas secara normal, diafragma mengecut dan otot interkostal luar mengecut.
Apabila anda menarik nafas dengan kuat, anda juga memerlukan bantuan otot tambahan penyedutan, seperti otot trapezius dan skalen.
Penguncupan otot-otot ini menjadikan dada luas Mengangkat, ruang dada mengembang ke had, jadi perlu untuk melatih otot-otot inspirasi.